みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 7月のテーマは 「しっかり汗をかきましょう」です！ 熱くなってくると、アイスや冷たい飲みものがほしくなりますね🍦...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 6月のテーマは 「お腹を引き締めよう」です。 夏に向けてお腹まわりを引き締めましょう！...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 4月のテーマは 「姿勢と目線」です 少し上を向いた姿勢が ヒトにとっては最も自然な姿勢で 体にとって負担がない状態です...

みなさんこんにちは！ 鳥栖市でピラティス教室を行っています ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ） インストラクターの”みやの”です😊 今月から接骨院の業務の一環として 「ケガや痛みの予防のためのピラティス教室」 を行うことになりました😊 ●レッスン日時...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 子育て中のお母さん😊 子どものお世話や家事で 背中が丸くなったり 視線が下がったりして 気づいたら肩こり、腰痛になっていませんか？...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ 12月のテーマは「胸式呼吸」です！ 普段、当たり前に行っている「呼吸」 今月は、 身体の軸をしっかり伸ばした状態で 胸の広がりを感じながら...

「ボディワーカーのための解剖学」に参加させて頂きました！

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです 11月のテーマは 「背骨のS字カーブを意識」です 寒くなってくると 背中を丸める 首をすくめる などで姿勢が崩れやすくなります 姿勢が悪くなると、...

皆さんこんにちは 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 先日、焼き物の里で 透かし彫り体験に行ってきました 「ポンス」という穴をあける道具や カッターを使って 自分で好きなデザインを彫っていきます...

みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただく エクササイズをご紹介します 「チェストリフト（オンローラー）」 というエクササイズです フォームローラー上で...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです！ 10月のテーマは「重心」です！ 動く時の重心を意識して、軸を保ったまま動きましょう！ からだの中心を作っていくエクササイズを多く予定しています😊...

みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている、ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただくエクササイズをご紹介します！！ 「オールフォアーズ」というエクササイズです。...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 9月に新しく挑戦していただくエクササイズ もう一つご紹介します 「ダウンドッグ」というエクササイズです 「ダウンドッグ」の嬉しい効果 ・内蔵の位置を整える✨...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 9月は「しなやかな体」をテーマにレッスンを行います！ 呼吸に合わせて気持ちよく、胸椎や肩甲骨を動かしていきます。...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ ９月のテーマは「しなやかな体」です！ 今までのレッスンでは、関節の動き・筋肉の左右差を意識しながら丁寧に体を動かしてきました！...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ ７月は鳥栖山笠やお祭り、夏休みの色んなイベントがあり、あっという間に８月になりました💦 まだまだ夏はこれから！ 暑さに負けずに元気に動ける体づくりをしましょう！...

鳥栖山笠に初めて参加！ ピラティスのおかげで長時間歩いても全然疲れませんでした！！さぁ、あなたもピラティスでイキイキと動ける体づくりをしませんか？

癖を見つけて、正しい動きを身につけましょう！

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ 7月は「腹部の安定」をテーマにレッスンを行います！ お腹まわりを働かせることで腰痛の予防にも効果があります！ 歩く時にも体がブレにくくなるので、疲れにくい体になりま...

7月のピラティスレッスンのご案内です。 腹部を安定させ、ブレにくく、疲れにくい体づくりをしましょう