10月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️

今月のテーマは「軸の安定と強化」です！

体幹を安定させる”腹斜筋”という筋を意識してレッスンを行います。

腹斜筋は脇腹にある筋肉で、

体幹を安定させたり、腰痛を予防する役割があるので

天然のコルセットとも言われています。

捻る動きで脇腹もスッキリ！

女性には嬉しい”くびれ”をつくっていきます！

スポーツではバランスを安定させたり

素早く動く時に体幹がブレないようにするなど

カラダを支えるためにとても大切な部分です！

フォームローラーを使うと軸のブレに気づきやすい！！

まずはトライしてみてください。

今月のレッスンスケジュールはこちら🔽

⭐毎週木曜日にレッスン行います

★木曜日以外でピラティスレッスンをご希望の方

できる限り調整致します！

※1週間前までにご連絡いただけると助かります。

⭐お申込方法

　公式LINE　 https://lin.ee/Eebu79f 

　またはメール pilates.kisora@gmail.com 

ご質問やお問い合わせのみでもお気軽にどうぞ。