こんにちは。 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンをしています ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）インストラクターのMIYANOです⭐ 夜空を見ながら、 心地よいピアノの演奏に合わせて ゆっくり体をほぐす特別なイベントを開催します！！ 頑張った自分へのご褒美に 体と心をリセットする時間になれば幸いです😊 **日時** 2026年10月7日(水) 　18:30～20:00（受付18:15～ ） **場所** 九州医療専門学校　桜町キャンパス4階 （田代駅前 / 無料駐車場あり🅿️） **参加費** 2,000円 **持ち物** 動きやすい服装 飲み物 ※マット・フォームローラー貸出無料 **申込方法** ↓フォームにてお申込みください😊 https://forms.gle/cX5Lo9Dp32iMNsMdA **申込期限** 2026年10月4日(日)まで ※定員になり次第、締め切らせていただきます。 皆さまにお会いできるのを楽しみにしております😊

こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンをしている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 今回のブログは下腹部に効くエクササイズをご紹介✨ グラグラ揺れるフォームローラーに乗って動くとインナーマッスルが働き、お腹周りがスッキリしていきます。 ①写真のように、手を目の高さに上げて、片脚を伸ばして天井に向けます ②足を床と平行になるところまで下ろします。 足の付け根を動かして、①の状態に戻します。 これを3～5回繰り返します。 ⭐動きのポイント ・腰のスペース（手の平1枚分）をキープすること ・息を吐きながらお腹を薄く保つこと ・足は床と平行になるところでストップ ⚠️注意 足の重さに負けて腰が反ってしまうとお腹に効かないどころか腰を痛める原因になります💦 腰が痛い方は、無理をせずお休みしてくださいね。 バランスが取れてきた方は、さらにレベルアップしてみましょう↓ 手を上げるとお腹が抜けやすくなるので、さらにバランスが難しくなります。 コントロールして足を動かしてみましょう！ レッスンでは丁寧に動き方を説明し、ひとりひとりの状態

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（キソラ）インストラクターのMIYANOです。 ジリジリと暑い日が続いてますが 冷房による夏の冷えや なんとなく体がだる重い… なんてことありませんか？💦 さらに、 夏休みのお出かけや 子供たちの相手、 お昼ご飯（お弁当）の準備… いつも以上に気力体力を使う時期ですね。 そんな夏の不調を吹き飛ばして 夏休みをアクティブに楽しむため 「夏の冷え&だるさ撃退」を ピラティスで行っていきます✨ 足裏からしっかり地面をとらえて、 ブレない「強い土台」ができると、 驚くほど体が軽くなります！ 今月も心地よく楽しく動かしていきましょう🌿 今月は6日,20日,27日にレッスンを行います。 他の曜日をご希望の方はお気軽にご相談ください☺️ ▼レッスンのご予約・お問い合わせは 公式LINE https://lin.ee/V8XDcSJ メッセージ送ってくださいね☺️

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ まだまだ寒いですが、暦の上では2／4から春🌸 お腹周りをスッキリさせて、春に向けて姿勢を整えましょう！ ということで、今月のレッスンテーマは 「腹は内！」 です。 姿勢が整うとお腹まわりがスッキリしていきます。 慢性的な腰痛などの予防にも効果的です。 立った時は、姿勢を良くしようとピーンと胸を張ったりお尻をぎゅっと固めたりせずに、 上に伸びて自然と安定するところを感じてほしいなと思います😊 ご予約・お問い合わせ　公式LINEへ ⭐ 毎週木曜日はピラティスの日！ 2月は、 5日・12日・19日・26日 の予定です！ ①11:00～12:00、②14:00～15:00 ⭐ 木曜日以外も受付可能です！ 木曜日以外のご相談も頂いております。 ありがとうございます。 そこで他の曜日は1日1組（1～3名）対応できるように致しました。 2月は10:00～12:00で対応させて頂きます ※令和8年2/2時点のスケジュ

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 明けましておめでとうございます。 年末年始はどのように過ごされましたか？ 私は、年末に家族でキャンプをして、 年始は家の壁紙を貼ったりしてDIYを楽しみました(^^) おいしい物を食べて、普段できないようなことに没頭し、休みを満喫できました。 今年は2月にインストラクターの昇格試験、3月にハーフマラソンに挑戦します。 また学んだ事、経験したことを活かして何かイベントをしたいなと思っています。 今年の私の目標は、 ”Let's do Pilates for everyday life”　 皆さんの日常生活にも気軽にピラティスを取り入れられるように 分かりやすく、覚えやすく、正しく、ピラティスを伝える、というのが目標です！ レッスンで分かりづらい事や、ご意見等がありましたら遠慮なく教えていただけると嬉しいです。 今年もどうぞよろしくお願い致します。 さて今月のレッスンテーマは 「コアのコントロール」 です！.

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 今月のテーマは「軸の安定と強化」です！ 体幹を安定させる ”腹斜筋” という筋を意識してレッスンを行います。...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 今月のTarzanは” ゆがみ” がテーマになっています。 その中で、 「カラダをゼロに戻すピラティスSPECIAL」...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）インストラクターのMiyanoです｡ 📝スポーツFRP指導者養成コースに合格しました！ 8月上旬、大分県で開催された スポーツFRP指導者養成コース...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）インストラクターの宮野です｡ ”症状の強い患者さんには スポルト接骨院 での治療を 再発予防を含めた身体のバランスを ピラティスで 整える”...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 今回のテーマは「下っ腹スイッチオン！」です！ 猫背や反り腰だとお腹に力が入りづらいので まずは骨盤の位置を整えましょう！...

ピラティスイベントを開催しました！

みなさん、こんにちは。 鳥栖市でピラティス教室をしている ピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです😊 九州医療専門学校の「スポーツ障害イベント」の中で、ケガ予防のための体幹トレーニングを担当させて頂きました！！ 今年中学1年生になるお子さんを対象にしたイベントで、...

極端な食事制限をしなくても、ピラティスで健康的な引き締まった体づくりを目指します！

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っているピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 4月末にミドルインストラクター養成講座を受講して、あっという間に3ヶ月が経ちました！！...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 7月のテーマは 「しっかり汗をかきましょう」です！ 熱くなってくると、アイスや冷たい飲みものがほしくなりますね🍦...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 5月のテーマは 「股関節」です。 股関節の柔軟性を高めると 腰への負担も減らすことができます。 足を動かす時は...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 4月のテーマは 「姿勢と目線」です 少し上を向いた姿勢が ヒトにとっては最も自然な姿勢で 体にとって負担がない状態です...

みなさん、こんにちは🌸 鳥栖市でピラティス教室を行っています ピラティスKi_soraインストラクターのミヤノです😊 春休みが始まりました🌸 来週25日(月)から 午前中の時間を使って お母さんのためのピラティス教室を開催します😊...

みなさん、こんにちは😊 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです⭐ みなさん 3連休はどのように過ごされましたか？？ 我が家は佐賀県の波戸岬で 2泊3日のキャンプの予定でしたが...

みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 15年ぶりに宝満山に登りました✨ はじめて登ったときは出産する前だったので 体力はあったはずなのにきつくて やっと登った記憶があります💦...