7月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️

7月のテーマは

「しっかり汗をかきましょう」です！

熱くなってくると、アイスや冷たい飲みものがほしくなりますね🍦

クーラーの効いた部屋で過ごす時間も増えるので意外と体が冷えている方が多いそうです。

また、クーラーの効いた部屋から外に出た時に気温差で体が疲れてしまったり、梅雨の時期は低気圧や急な温度変化などで体調を崩したり、湿度や雨で運動不足などになりやすく色々な不調が出やすい時期です。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えていくので、代謝や血行もよくなりじわ～と汗をかきます。

今月は少しだけ負荷を上げていきますので、しっかり汗をかいてほしいなと思います😊

きっと夜はよく眠れます⭐

ピラティスで使われる胸式呼吸は、交感神経を働かせて体と心を元気な状態に保つ効果もあります。

ピラティスで運動不足を解消して熱中症や夏バテを予防しましょう！

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⭐こちらの日程以外でも

鳥栖スポルト接骨院の空き時間で

ピラティスレッスン受付しています。

まずはご希望の日時をご相談下さい😊

⭐このようなお悩みがある方は

ぜひピラティスを体験してみてください。

◎お腹まわりが気になる方

◎体幹を鍛えたい方

◎慢性的な腰痛でお困りの方

◎産後、体型を戻したい方

◎姿勢を改善したい方

◎疲れやすい方

◎運動不足な方

◎運動が苦手な方

◎自分のからだと向き合いたい方

◎正しい動きを身につけたい方

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