.jpg)
pilateskisora
7月2日読了時間: 2分
7月レッスンスケジュール
みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋♀️ 7月のテーマは 「しっかり汗をかきましょう」です！ 熱くなってくると、アイスや冷たい飲みものがほしくなりますね🍦...
閲覧数：47回0件のコメント
pilateskisora
5月30日読了時間: 1分
ベーシック養成コース受講生にレッスン！
みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋♀️ 智泉の坂本美紀先生のご依頼で、 FRPベーシックインストラクター養成コース4期生の皆さんに 1時間のピラティスレッスンをしました！...
閲覧数：21回0件のコメント
pilateskisora
3月29日読了時間: 2分
2024年春🌸新たな挑戦
みなさん、こんにちは✨ 鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）インストラクターのミヤノです😊 ピラティス教室をスタートしてもうすぐ1年になります お客様からは、腰痛や肩こり、片頭痛、むくみなどの症状が緩和された、最近感じなくなった、...
閲覧数：21回0件のコメント
pilateskisora
1月7日読了時間: 2分
体幹の安定と股関節の運動
みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋♀️ 写真のエクササイズは 今月みなさんに挑戦していただくエクササイズの一例です 足の動きにつられて骨盤が左右にブレたり...
閲覧数：10回0件のコメント
pilateskisora
2023年12月29日読了時間: 1分
2024年1月レッスンスケジュール
みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋♀️ 2024年１月のテーマは 「ひろがり」です 手足を広げる。 広い背中。 胸を開く。 首を伸ばす。 など、縮こまった体を気持ちよく広げて...
閲覧数：50回0件のコメント
pilateskisora
2023年12月23日読了時間: 2分
おやこ時間～息子とピラティス
みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋♀️ 小学６年生の息子と 「気まぐれ10分ピラティス」 を始めて約半年ほどが経ちました！ 週1・2回やったり、やらない週もあったり...
閲覧数：16回0件のコメント
pilateskisora
2023年11月28日読了時間: 2分
2023年12月レッスン
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ 12月のテーマは「胸式呼吸」です！ 普段、当たり前に行っている「呼吸」 今月は、 身体の軸をしっかり伸ばした状態で 胸の広がりを感じながら...
閲覧数：30回0件のコメント
pilateskisora
2023年10月31日読了時間: 2分
2023年11月レッスン
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです 11月のテーマは 「背骨のS字カーブを意識」です 寒くなってくると 背中を丸める 首をすくめる などで姿勢が崩れやすくなります 姿勢が悪くなると、...
閲覧数：28回0件のコメント
pilateskisora
2023年10月9日読了時間: 1分
サンメッセ鳥栖でレッスン！
みなさんこんにちは。 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 先日、サンメッセ鳥栖でピラティスレッスンを行いました！ サンメッセでピラティスをするのは 昨年12月のFRPベーシックインストラクターの...
閲覧数：9回0件のコメント
pilateskisora
2023年9月30日読了時間: 1分
2023年10月レッスン
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです！ 10月のテーマは「重心」です！ 動く時の重心を意識して、軸を保ったまま動きましょう！ からだの中心を作っていくエクササイズを多く予定しています😊...
閲覧数：8回0件のコメント
pilateskisora
2023年8月30日読了時間: 2分
ヒンジバック／９月レッスンで挑戦するエクササイズの一例です
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 9月は「しなやかな体」をテーマにレッスンを行います！ 呼吸に合わせて気持ちよく、胸椎や肩甲骨を動かしていきます。...
閲覧数：22回0件のコメント
pilateskisora
2023年8月30日読了時間: 1分
2023年9月レッスン
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ ９月のテーマは「しなやかな体」です！ 今までのレッスンでは、関節の動き・筋肉の左右差を意識しながら丁寧に体を動かしてきました！...
閲覧数：16回0件のコメント
pilateskisora
2023年8月28日読了時間: 2分
オールフォアーズ／８月レッスンで挑戦するエクササイズの一例です
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 8月は「バランス」をテーマにレッスンを行います！ ローラーを背中に乗せたり、ローラーの上に立ったりして、楽しみながらバランスをとって、体幹筋を働かせていきます😊...
閲覧数：4回0件のコメント
pilateskisora
2023年8月7日読了時間: 1分
【会場変更】サロンパスアリーナでピラティス！
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ 都合により、8月24日㊍のピラティスレッスンの会場と日時を変更致します。 【変更前】 13:00～14:00 鳥栖スポルト接骨院 【変更後】...
閲覧数：6回0件のコメント
pilateskisora
2023年7月31日読了時間: 1分
2023年8月レッスン
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ ７月は鳥栖山笠やお祭り、夏休みの色んなイベントがあり、あっという間に８月になりました💦 まだまだ夏はこれから！ 暑さに負けずに元気に動ける体づくりをしましょう！...
閲覧数：31回0件のコメント
pilateskisora
2023年6月6日読了時間: 1分
ブラッシュアップセミナーに参加！
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ 6/3(土)にFRPブラッシュアップセミナーに参加させていただきました！ 今回のセミナーでは、 ①骨盤のニュートラルの取り方、見方 ②新しいエクササイズ19個...
閲覧数：27回0件のコメント
pilateskisora
2023年6月2日読了時間: 1分
鳥栖スポルト接骨院さんでピラティスレッスン✨
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです！ 鳥栖スポルト接骨院さんのスペースをお借りして、2回目のピラティスレッスンを行いました！ ６月のテーマは「上にまっすぐ伸びる」...
閲覧数：33回0件のコメント