エクササイズ紹介

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3月12日読了時間: 1分

背中美人を目指そう！背筋の動きを促すエクササイズ

みなさんこんにちは🍀 鳥栖市でピラティス教室を行っていますピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）インストラクターのみやのです😄 本日は背筋の動きを促す、「ダート」というエクササイズのご紹介です！うつ伏せの状態からスタートです！...

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2月16日読了時間: 2分

「オールフォアーズ」で癖を知ろう

今回は「オールフォアーズ」というエクササイズのご紹介です

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1月7日読了時間: 2分

体幹の安定と股関節の運動

みなさん、こんにちは！佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っているピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 写真のエクササイズは今月みなさんに挑戦していただくエクササイズの一例です足の動きにつられて骨盤が左右にブレたり...

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2023年10月9日読了時間: 2分

チェストリフト（オンローラー）/10月のレッスンで挑戦予定！

みなさんこんにちは。鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただくエクササイズをご紹介します「チェストリフト（オンローラー）」というエクササイズですフォームローラー上で...

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2023年9月28日読了時間: 2分

オールフォアーズ/10月のレッスンで挑戦予定！

みなさんこんにちは。鳥栖市でピラティス教室を行っている、ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただくエクササイズをご紹介します！！「オールフォアーズ」というエクササイズです。...

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2023年8月30日読了時間: 2分

ヒンジバック／９月レッスンで挑戦するエクササイズの一例です

皆さんこんにちは！佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 9月は「しなやかな体」をテーマにレッスンを行います！呼吸に合わせて気持ちよく、胸椎や肩甲骨を動かしていきます。...