6月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️

梅雨の時期は､運動不足になったり、身体がだるくなりやすいですよね｡

今月は関節の可動域を広げてスムーズに手足が動けるようにレッスンしていきます。

しっかり汗をかいて梅雨特有のだるさを吹き飛ばしましょう。

また夏に向けて汗腺を開いて、身体の準備もしていきましょう。

写真のエクササイズは、「バイシクル」というエクササイズです。

自転車を漕ぐようなイメージで、股関節を動かしていきます。

骨盤を安定させて、股関節や膝をまっすぐに動かすようエクササイズを行います！

足のむくみ改善にも効果的ですよー！！

動画はインスタにアップしますのでよかったらインスタもみてください。

今月のレッスンスケジュールはこちら🔽

⭐毎週木曜日にレッスン行います

★木曜日以外でピラティスレッスンをご希望の方はご相談ください😊できる限り調整致します！

※1週間前までにご連絡いただけると助かります。

⭐お申込方法

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　またはメール pilates.kisora@gmail.com 

ご質問やお問い合わせのみでもお気軽にどうぞ。