みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 今回のテーマは「しなやか背骨で夏をかろやかに」です！ 背骨がしなやかだと、体の動きがスムーズなり、...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 梅雨の時期は､運動不足になったり、身体がだるくなりやすいですよね｡ 今月は関節の可動域を広げてスムーズに手足が動けるようにレッスンしてい...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 5月と言えばゴールデンウィーク！ 皆さんはGWのご予定はお決まりですか？ 私は息子の部活の応援に行くこと、娘とJRの”こどもぼうけん切符...

みなさん、こんにちは。 鳥栖市でピラティス教室をしている ピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです😊 九州医療専門学校の「スポーツ障害イベント」の中で、ケガ予防のための体幹トレーニングを担当させて頂きました！！ 今年中学1年生になるお子さんを対象にしたイベントで、...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 4月になりました！！ 今月のテーマは「深呼吸でリフレッシュ」です。 普段無意識に行っている呼吸ですが、呼吸を意識するだけで体幹の安定にも...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 5/17(土)ピラティスイベントを行います！！ 初心者の方も、ピラティス経験者も、運動が苦手な方も、動くのが好きな方も、たくさんの方にピ...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 3月になりました！！ 今月は春に向けて、歩くのが楽しくなるピラティスレッスンを行います。 ウォーキングは、手軽に始められる健康法です！...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 明けましておめでとうございます✨ 今年だいぶ長めの年末年始休暇をいただきました。 ありがとうございました。...

極端な食事制限をしなくても、ピラティスで健康的な引き締まった体づくりを目指します！

チラシを新しく作り直しました！

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っているピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 4月末にミドルインストラクター養成講座を受講して、あっという間に3ヶ月が経ちました！！...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 7月のテーマは 「しっかり汗をかきましょう」です！ 熱くなってくると、アイスや冷たい飲みものがほしくなりますね🍦...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 智泉の坂本美紀先生のご依頼で、 FRPベーシックインストラクター養成コース4期生の皆さんに 1時間のピラティスレッスンをしました！...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 子育て中のお母さん😊 子どものお世話や家事で 背中が丸くなったり 視線が下がったりして 気づいたら肩こり、腰痛になっていませんか？...

今回は「オールフォアーズ」というエクササイズのご紹介です

「ボディワーカーのための解剖学」に参加させて頂きました！

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです 11月のテーマは 「背骨のS字カーブを意識」です 寒くなってくると 背中を丸める 首をすくめる などで姿勢が崩れやすくなります 姿勢が悪くなると、...

みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただく エクササイズをご紹介します 「チェストリフト（オンローラー）」 というエクササイズです フォームローラー上で...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです！ 2023年9月8日(金)14:30～15:30 サロンパスアリーナ・コミュニティールーム①で ピラティスレッスンを行いました！ スタジアムの見える明るいお部屋で...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 9月に新しく挑戦していただくエクササイズ もう一つご紹介します 「ダウンドッグ」というエクササイズです 「ダウンドッグ」の嬉しい効果 ・内蔵の位置を整える✨...