3月レッスンスケジュール

更新日：3月25日

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️

3月になりました！！

今月は春に向けて、歩くのが楽しくなるピラティスレッスンを行います。

ウォーキングは、手軽に始められる健康法です！

↓ウォーキングにはこのような効果があります。

生活習慣病の予防や改善の効果があります◎

ストレス発散になり、よく寝付けます◎

家族や友人と歩くと色んな気づきがあり、会話も増えます◎

など、良いことづくしですね。

でも姿勢が悪かったり、歩き方に癖があると体のあちこちに痛みがでてしまいます。

正しい姿勢で継続して行うことが大切です✨

私はもともと歩くのは好きでしたが、

ピラティスをする前は姿勢が悪かったので、疲れやすくて長距離を歩けなかったり、腰が痛くなることがありました。

ピラティスを始めてからは手足が軽くなり、遠くまで快適に歩けるようになりました！

ファンクショナルローラーピラティスは、正しい歩行に繋げるための立位エクササイズが多いのが特徴です。

”いくつになっても自分の足で歩く”ために、体幹を安定させて、足もとから全身を整えましょう!

レッスンスケジュールはこちら🔽

⭐毎週木曜日にレッスン行います

★木曜日以外でピラティスレッスンをご希望の方はご相談ください😊できる限り調整致します！

※1週間前までにご連絡いただけると助かります。

⭐お申込方法

ご質問やお問い合わせのみでもお気軽にどうぞ。

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