1月レッスンスケジュール

pilateskisora

1月7日読了時間: 2分

更新日：1月14日

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️

明けましておめでとうございます✨

今年だいぶ長めの年末年始休暇をいただきました。

ありがとうございました。

年末年始は、家族と過ごしたり、ちょっと遠出をして美しい自然に触れて、パワーチャージしてきました。

9日(木)からピラティスレッスン開始します。

今年も一年間、楽しくピラティスをお伝えできたらと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。

さて、今年最初のテーマは「下半身の冷え対策」です

レッスンに来てくださるお客様の中には、冷えや足のむくみで困っている方がたくさんいらっしゃいます。

私は普段、九州医療専門学校の職員室で事務を行っていますが、座りっぱなしの時間が長いので、私も気づいたら足先が冷え切っていることがあります。

そんなときは合間にこっそりピラティスのエクササイズで下半身の冷えを改善するようにしています。

ヒーターなどで温めたり、温かい飲み物で体を温めたりという方法もありますが、加えて、ストレッチやエクササイズで冷え対策はできます！！どんなエクササイズが効果的なのかはぜひピラティス教室で体験してみてください。

ピラティスは日常の動作がエクササイズのベースになります。

特別な恰好や、広いスペースがなくても気軽にエクササイズできるのがピラティスのいいところです。

座りっぱなし・立ちっぱなしの仕事で頑張っている方はぜひご自身の体のメンテナンスでピラティスを取り入れてほしいなと思います。

まだまだ寒い日が続きますのでぜひ「下半身の冷え対策」にピラティスを体験してみてください。

✨ピラティスの効果✨

✔ インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定します

✔ 姿勢を改善し、引き締まったボディラインに整えることができます

✔ 代謝があがると冷えを予防できます

✔ ピラティスの呼吸法（胸式呼吸）で気持ちがアクティブになります

レッスンスケジュールはこちら🔽

⭐毎週木曜日にレッスン行います

★今月午前中は10時からです

★木曜日以外でピラティスレッスンをご希望の方はご相談ください😊できる限り調整致します！

⭐お申込方法

ご質問やお問い合わせのみでもお気軽にどうぞ。

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