4月レッスンスケジュール

pilateskisora

2 日前読了時間: 1分

更新日：15 時間前

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️

4月になりました！！

今月のテーマは「深呼吸でリフレッシュ」です。

普段無意識に行っている呼吸ですが、呼吸を意識するだけで体幹の安定にも効果的なインナーマッスルを働かせることができます✨

ピラティスで行う胸式呼吸は交感神経を優位に働かせる効果があります。

新学期や新生活が始まるこれからの時期に、”胸式呼吸”を取り入れてみてはいかがでしょうか？

また、花粉症やアレルギーのある方は呼吸が浅くなり疲れやすいので、鼻から息を吸って口から吐き出す深呼吸で体調を整えましょう。

環境の変化が多いこの時期だからこそ、呼吸を通じて自分と向き合う時間になればいいなと思います。

レッスンスケジュールはこちら🔽

⭐毎週木曜日にレッスン行います

★木曜日以外でピラティスレッスンをご希望の方はご相談ください😊できる限り調整致します！

※1週間前までにご連絡いただけると助かります。

⭐お申込方法

ご質問やお問い合わせのみでもお気軽にどうぞ。

最新記事