チェストリフト（オンローラー）/10月のレッスンで挑戦予定！

更新日：2月16日

みなさんこんにちは。

鳥栖市でピラティス教室を行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊

10月に新しく挑戦していただく

エクササイズをご紹介します

「チェストリフト（オンローラー）」

というエクササイズです

フォームローラー上で

みぞおちから上を持ち上げていくエクササイズです！

お腹まわりをしっかり働かせて

左右のバランスを取りながら動きます

不安定なフォームローラー上だからこそ

日常の癖や、左右差に気づきやすく

からだの正しい動き方がわかりやすいです。

【動きのポイント】

✔腰のスペースをキープ

✔首をつめない

フォームローラー無しでもできます

ご自宅でもトライしてみてくださいね

「チェストリフト（オンローラー）」の嬉しい効果

・お腹まわりスッキリ✨

・腰痛予防

・体幹を鍛える✨

など色々

首に力が入りすぎると

肩や首を痛めやすいです💦

ポイントを押さえてエクササイズをしましょう

動画はInstagramのリール動画にアップしてます

このようなお悩みがある方は

ぜひピラティスを体験してみてください！

◎お腹まわりが気になる方

◎慢性的な腰痛でお困りの方

◎産後、体型を戻したい方

◎姿勢を改善したい方

◎疲れやすい方

◎自分のからだと向き合いたい方

◎正しい動きを身につけたい方

体験ご希望の方は公式LINE、またはメールで受付中です✨

お問い合わせだけでもお気軽にどうぞ😊

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