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みなさんこんにちは。
鳥栖市でピラティス教室を行っている
ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊
10月に新しく挑戦していただく
エクササイズをご紹介します
「チェストリフト（オンローラー）」
というエクササイズです
フォームローラー上で
みぞおちから上を持ち上げていくエクササイズです！
お腹まわりをしっかり働かせて
左右のバランスを取りながら動きます
不安定なフォームローラー上だからこそ
日常の癖や、左右差に気づきやすく
からだの正しい動き方がわかりやすいです。
【動きのポイント】
✔腰のスペースをキープ
✔首をつめない
フォームローラー無しでもできます
ご自宅でもトライしてみてくださいね
「チェストリフト（オンローラー）」の嬉しい効果
・お腹まわりスッキリ✨
・腰痛予防
・体幹を鍛える✨
など色々
首に力が入りすぎると
肩や首を痛めやすいです💦
ポイントを押さえてエクササイズをしましょう
動画はInstagramのリール動画にアップしてます
このようなお悩みがある方は
ぜひピラティスを体験してみてください！
◎お腹まわりが気になる方
◎慢性的な腰痛でお困りの方
◎産後、体型を戻したい方
◎姿勢を改善したい方
◎疲れやすい方
◎自分のからだと向き合いたい方
◎正しい動きを身につけたい方
体験ご希望の方は公式LINE、またはメールで受付中です✨
🍀公式LINE→ https://lin.ee/Eebu79f
🍀メール → pilates.kisora@gmail.com
お問い合わせだけでもお気軽にどうぞ😊
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