みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（キソラ）インストラクターのMIYANOです。 ジリジリと暑い日が続いてますが 冷房による夏の冷えや なんとなく体がだる重い… なんてことありませんか？💦 さらに、 夏休みのお出かけや 子供たちの相手、 お昼ご飯（お弁当）の準備… いつも以上に気力体力を使う時期ですね。 そんな夏の不調を吹き飛ばして 夏休みをアクティブに楽しむため 「夏の冷え&だるさ撃退」を ピラティスで行っていきます✨ 足裏からしっかり地面をとらえて、 ブレない「強い土台」ができると、 驚くほど体が軽くなります！ 今月も心地よく楽しく動かしていきましょう🌿 今月は6日,20日,27日にレッスンを行います。 他の曜日をご希望の方はお気軽にご相談ください☺️ ▼レッスンのご予約・お問い合わせは 公式LINE https://lin.ee/V8XDcSJ メッセージ送ってくださいね☺️

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 今月のテーマは「軸の安定と強化」です！ 体幹を安定させる ”腹斜筋” という筋を意識してレッスンを行います。...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 今月のTarzanは” ゆがみ” がテーマになっています。 その中で、 「カラダをゼロに戻すピラティスSPECIAL」...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 今回のテーマは「下っ腹スイッチオン！」です！ 猫背や反り腰だとお腹に力が入りづらいので まずは骨盤の位置を整えましょう！...

ピラティスイベントを開催しました！

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 今回のテーマは「しなやか背骨で夏をかろやかに」です！ 背骨がしなやかだと、体の動きがスムーズなり、...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 7月のテーマは 「しっかり汗をかきましょう」です！ 熱くなってくると、アイスや冷たい飲みものがほしくなりますね🍦...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 4月のテーマは 「姿勢と目線」です 少し上を向いた姿勢が ヒトにとっては最も自然な姿勢で 体にとって負担がない状態です...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 子育て中のお母さん😊 子どものお世話や家事で 背中が丸くなったり 視線が下がったりして 気づいたら肩こり、腰痛になっていませんか？...

小郡市でピラティスレッスン初開催！参加者募集中

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 写真のエクササイズは 今月みなさんに挑戦していただくエクササイズの一例です 足の動きにつられて骨盤が左右にブレたり...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 小学６年生の息子と 「気まぐれ10分ピラティス」 を始めて約半年ほどが経ちました！ 週1・2回やったり、やらない週もあったり...

私の姿勢改善履歴書 ファンクショナルローラーピラティスでO脚が改善しました

「ボディワーカーのための解剖学」に参加させて頂きました！

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです 11月のテーマは 「背骨のS字カーブを意識」です 寒くなってくると 背中を丸める 首をすくめる などで姿勢が崩れやすくなります 姿勢が悪くなると、...

皆さんこんにちは 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 先日、焼き物の里で 透かし彫り体験に行ってきました 「ポンス」という穴をあける道具や カッターを使って 自分で好きなデザインを彫っていきます...

みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただく エクササイズをご紹介します 「チェストリフト（オンローラー）」 というエクササイズです フォームローラー上で...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです！ 10月のテーマは「重心」です！ 動く時の重心を意識して、軸を保ったまま動きましょう！ からだの中心を作っていくエクササイズを多く予定しています😊...

みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている、ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただくエクササイズをご紹介します！！ 「オールフォアーズ」というエクササイズです。...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 9月に新しく挑戦していただくエクササイズ もう一つご紹介します 「ダウンドッグ」というエクササイズです 「ダウンドッグ」の嬉しい効果 ・内蔵の位置を整える✨...