みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 7月のテーマは 「しっかり汗をかきましょう」です！ 熱くなってくると、アイスや冷たい飲みものがほしくなりますね🍦...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 4月のテーマは 「姿勢と目線」です 少し上を向いた姿勢が ヒトにとっては最も自然な姿勢で 体にとって負担がない状態です...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 子育て中のお母さん😊 子どものお世話や家事で 背中が丸くなったり 視線が下がったりして 気づいたら肩こり、腰痛になっていませんか？...

小郡市でピラティスレッスン初開催！参加者募集中

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 写真のエクササイズは 今月みなさんに挑戦していただくエクササイズの一例です 足の動きにつられて骨盤が左右にブレたり...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️ 小学６年生の息子と 「気まぐれ10分ピラティス」 を始めて約半年ほどが経ちました！ 週1・2回やったり、やらない週もあったり...

私の姿勢改善履歴書 ファンクショナルローラーピラティスでO脚が改善しました

「ボディワーカーのための解剖学」に参加させて頂きました！

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです 11月のテーマは 「背骨のS字カーブを意識」です 寒くなってくると 背中を丸める 首をすくめる などで姿勢が崩れやすくなります 姿勢が悪くなると、...

皆さんこんにちは 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 先日、焼き物の里で 透かし彫り体験に行ってきました 「ポンス」という穴をあける道具や カッターを使って 自分で好きなデザインを彫っていきます...

みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただく エクササイズをご紹介します 「チェストリフト（オンローラー）」 というエクササイズです フォームローラー上で...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです！ 10月のテーマは「重心」です！ 動く時の重心を意識して、軸を保ったまま動きましょう！ からだの中心を作っていくエクササイズを多く予定しています😊...

みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている、ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただくエクササイズをご紹介します！！ 「オールフォアーズ」というエクササイズです。...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 9月に新しく挑戦していただくエクササイズ もう一つご紹介します 「ダウンドッグ」というエクササイズです 「ダウンドッグ」の嬉しい効果 ・内蔵の位置を整える✨...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 9月は「しなやかな体」をテーマにレッスンを行います！ 呼吸に合わせて気持ちよく、胸椎や肩甲骨を動かしていきます。...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ ９月のテーマは「しなやかな体」です！ 今までのレッスンでは、関節の動き・筋肉の左右差を意識しながら丁寧に体を動かしてきました！...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです😊 8月は「バランス」をテーマにレッスンを行います！ ローラーを背中に乗せたり、ローラーの上に立ったりして、楽しみながらバランスをとって、体幹筋を働かせていきます😊...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ ７月は鳥栖山笠やお祭り、夏休みの色んなイベントがあり、あっという間に８月になりました💦 まだまだ夏はこれから！ 暑さに負けずに元気に動ける体づくりをしましょう！...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ 7月は「腹部の安定」をテーマにレッスンを行います！ お腹まわりを働かせることで腰痛の予防にも効果があります！ 歩く時にも体がブレにくくなるので、疲れにくい体になりま...

皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ 私のピラティスレッスンは、フォームローラーを使ってストレッチしたりエクササイズを行っています。フォームローラーは不安定な形状なため、体の状態をチェックしたり、正しい...