おやこ時間～息子とピラティス

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️

小学６年生の息子と

「気まぐれ10分ピラティス」

を始めて約半年ほどが経ちました！

週1・2回やったり、やらない週もあったり

息子の気が向いたときにゆるっと⭐

この写真のエクササイズは

不安定なフォームローラー上で

手を上げてバランスを取りながら

片足づつ動かしていくエクササイズです

・背骨や骨盤を正しい位置に保つ

・インナーマッスルを使う

・バランス力の向上

などの効果が期待できる、基本のエクササイズです

息子は、はじめ全然バランスが取れなかったのですが

だんだん安定して

バランスが取れるようになってきました😊

「すごいすごい～！」とおもわず拍手👏

できなかったことができるようになるのは

大人子どもも嬉しいですよね✨

10分ピラティスのおかげなのか

（成長もあると思いますが）

3年生のときから習っているバレーボールで

・サーブやスパイクで力が入るようになった

・ジャンプが軽くなった

・カカトの痛みが減った

などと色々なところで効果を感じています✨

ピラティスというと

マシンピラティスのイメージをもたれる方も多いと思いますが

小学生でも分かりやすくできるのが

「ファンクショナルローラーピラティス」の特徴です✨

円柱状のフォームローラーに寝転がって体を動かすことで

自然と体の中心が使えるようになってきます。

体の軸が整うと

ケガや痛みを予防できたり

体が軽くなって動きが良くなったり

気持ちが前向きになってくるなど

嬉しい効果があります😊

【このようなお子さんがいる方✨】

おやこでピラティスも楽しい時間ですよ

お子さんと一緒に

”おやこでピラティス”

しませんか？

・子どもの姿勢を改善したい

・スポーツがうまくなりたい

・慢性的な足の痛みがある

・体調を崩しやすい

・スポーツが苦手

・おやこで一緒に運動をしたい

ファンクショナルローラーピラティスは

できたか・できてないかが自分自身で分かるので

達成感を感じることができ

こどもの自信に繋がると思っています😊

興味のある方やご相談などは

お気軽にお問い合わせください

LINEや、InstagramのDMでメッセージお待ちしています😊