オールフォアーズ/10月のレッスンで挑戦予定！

更新日：3月12日

みなさんこんにちは。

鳥栖市でピラティス教室を行っている、ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊

10月に新しく挑戦していただくエクササイズをご紹介します！！

「オールフォアーズ」というエクササイズです。

体幹筋を働かせて、からだの中心を作っていきます！

日常の癖や、左右差がでやすいエクササイズです。

動きのポイント

☆肘を伸ばし過ぎない

☆手を伸ばすときに肩の高さを変えない

☆お尻がぶれないように動く

☆足をまっすぐに動かす

などなど。

ローラー無しでもできますが、ローラーがあると、からだの中心が分かりやすく、足をまっすぐに出しやすいですよ😊ポイントを押さえて、１回１回を丁寧に動かすことで少ない回数でも効果を感じやすいです✨

「オールフォアーズ」の嬉しい効果

・姿勢を整える✨

・猫背の改善

・体幹を鍛える✨

・肩の痛みや、腰痛の予防

など色々

手首や肩を痛めないようしっかりとポイントを押さえてエクササイズをしましょう！

このようなお悩みがある方はぜひピラティスを体験してみてください！

◎お腹まわりが気になる方

◎慢性的な腰痛でお困りの方

◎産後、体型を戻したい方

◎姿勢を改善したい方

◎疲れやすい方

◎自分と向き合いたい方

◎正しい動きを身につけたい方

体験ご希望の方は公式LINE、またはメールで受付中です✨

お問い合わせだけでもお気軽にどうぞ😊

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