4月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️

春ですね！

花見や旅行などでお出かけする機会も増えるのではないでしょうか😄

長時間歩いていると、足が疲れたり、足の裏が痛い、膝が痛い…などの経験はありませんか？

今月は、快適な歩行に繋がるエクササイズを行います。

足で頑張って歩くのではなく、みぞおちあたりをねじって足が自然と前にでるようにエクササイズを行っていきます。

ピラティスで体の土台づくりをして、春のウォーキングを楽しみましょう！

写真のエクササイズは、

ローラーの上に片膝を乗せて、反対の足は前に出します。

胸から上は反対側にねじって軸を安定させます。

弱い方は骨盤が不安定になり、足が上がりにくいのを感じると思います。

コロコロ転がるローラーだからこそ、左右差が分かりやすいエクササイズです。

エクササイズのコツを掴むと、普段の歩きも変わります。

詳しくはレッスンでお伝えしますね😊

ファンクショナルローラーピラティスは

”快適な歩き”に繋げることを目的としてエクササイズが考えられています。

幅広い世代やレベルに合わせて負荷を調整することもできます。

まずは一度体験にお越し下さい😊

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⭐毎週木曜日はピラティスの日！

4月は、2日・16日・23日・30日の予定です！

①11:00～12:00、②14:00～15:00

⭐木曜日以外も受付可能です！

木曜日以外のご相談も頂いております。

ありがとうございます。

そこで他の曜日は1日1組（1～3名）対応できるように致しました。

3月は10:00～12:00で対応させて頂きます

※令和8年4/1時点のスケジュールです

※×印は専門学校の行事があり対応できません。

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