スポーツFRP合格しました！

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている

ピラティスKi_sora（キソラ）インストラクターのMiyanoです｡

📝スポーツFRP指導者養成コースに合格しました！

8月上旬、大分県で開催されたスポーツFRP指導者養成コースに参加させていただきました。

講師は、強豪チームやプロのアスリートに帯同して、全国大会や国際試合でトレーナーとして活動されている久世佳典先生。

スポーツFRP指導者養成コースは、専門用語もたくさんでてきて、ボリュームも多く難しかったのですが、テキストと補足資料で詳しく丁寧に教えていただきました。

体を動かしながらの勉強会はとても楽しくて、気付いたら外は真っ暗で、１日が終わっていて、そして、あっという間に3日間が終わってました。

スポーツ外傷・障害については、要因のメカニズムがはっきりしているものがほとんどです。でもその中でも特に心に残っているのが、

"体が固いからケガをするのかというとそうとも限らない、

体が柔らかくでも、パワーがあっても、昨日まではできていても、

今の体の状態に合わせて自分の体を思い通りにコントロールできなかったらケガに繋がる。

自分がイメージした通りに体を動かす事ができればスポーツ障害は予防できる”

とおっしゃってた事です。

ピラティスには、自分の体を自分の意志で制御する"コントロロジー"という概念があります。

コントロールするためには、まず自分の体の状態（可動性や安定性、筋力）を知る事が大事です。そのうえで自分に必要なエクササイズを選択できれば、強みを伸ばし、弱点は克服することができます。

ピラティスでコントロール力を身につけ、それぞれのスポーツに生かすことができたら最高です！

今回、そういった内容について学ぶことができたので、参加してほんとに良かったと思いました。

また、講師の久世先生の安定感やキレのある動作には見とれました。

先輩インストラクターの美しいエクササイズを見て、とても刺激を受けました！

レベルがグンっと上がって、正直、全くできなかったエクササイズもありました😣でもできるまで絶対に諦めない！！

パフォーマンスアップに関しては、垂直跳びをエクササイズ前後で比べると、エクササイズ後の方がジャンプ力が上がりました！

いくつになっても、使い方次第で体は変われると、身を持って体感しました😄

普段のレッスンでもスポーツFRPのエクササイズを1つ、2つ入れていきます。

体を鍛えたいという方もどうぞご参加ください！