みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（キソラ）インストラクターのMIYANOです。 ジリジリと暑い日が続いてますが 冷房による夏の冷えや なんとなく体がだる重い… なんてことありませんか？💦 さらに、 夏休みのお出かけや 子供たちの相手、 お昼ご飯（お弁当）の準備… いつも以上に気力体力を使う時期ですね。 そんな夏の不調を吹き飛ばして 夏休みをアクティブに楽しむため 「夏の冷え&だるさ撃退」を ピラティスで行っていきます✨ 足裏からしっかり地面をとらえて、 ブレない「強い土台」ができると、 驚くほど体が軽くなります！ 今月も心地よく楽しく動かしていきましょう🌿 今月は6日,20日,27日にレッスンを行います。 他の曜日をご希望の方はお気軽にご相談ください☺️ ▼レッスンのご予約・お問い合わせは 公式LINE https://lin.ee/V8XDcSJ メッセージ送ってくださいね☺️

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 11/22（いい夫婦の日）、 夫と青島フェニックスマラニックに参加させて頂きます！ ⭐マラニックとは…？ 「マラソン」と「ピクニック」を掛け合わせた造語です。 タイムや順位を競うのではなく、地域の美しい景色やグルメ、観光スポットを楽しみながら、自分のペースでゆったりと長い距離を走る（または歩く）日本生まれのスポーツです。 （google検索結果を引用） アオタイ（青島太平洋マラソン）の海沿い26キロ！ 観光地の青島や黄色いポストに立ち寄って 道の駅でマンゴーソフトクリームを食べ ゴール後は温泉に入って帰ります♨️ ワクワク！！ 私にとっては最長ランへの挑戦です。 体力の心配がありますが 宮崎ならではの景色を楽しみながら完走を目指したいと思います。 11/22に向けて、ピラティスで体づくりをしていきます！ 朝の時間や昼休み時間を活用し、コツコツ頑張ります。 ランニングの記録をインスタのストーリーで時々アッ

みなさんこんにちは！ ピラティスKi_sora（キソラ） インストラクターのMIYANOです。 2026年3月8日㈰ 第48回福岡小郡ハーフマラソンに初挑戦！ 福岡小郡ハーフマラソンは日本陸連の認定コースにもなっているため、記録を狙って参加される方も多いと聞いています。 関門が４つあり、制限時間内に通過しないとその時点で競技終了となります。 いつも通りのペースで走れば間に合うのですが、３つの登り坂でペースダウンしてしまい、どの関門もギリギリ通過でした💦 関門を通過するためにダッシュ（したつもり） かなり足に負担がきました。 15キロをすぎたあたりから足が重たくなってきました😰 そして制限時間の7分前にゴール🙌 無事完走できました😄 ゴール直後はものすごい疲労で達成感は全く感じませんでした😰 「もう二度とマラソン大会には出ない」という気持ちが大きかったです。 3日後 だんだん体が回復してくると反省や後悔、また挑戦したいという気持ちが湧いてきました！ 不思議ですね。 こんな私でも… 幼少期は体を動かすのが好きでしたが、持久走大会が大の苦手！

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 明けましておめでとうございます。 年末年始はどのように過ごされましたか？ 私は、年末に家族でキャンプをして、 年始は家の壁紙を貼ったりしてDIYを楽しみました(^^) おいしい物を食べて、普段できないようなことに没頭し、休みを満喫できました。 今年は2月にインストラクターの昇格試験、3月にハーフマラソンに挑戦します。 また学んだ事、経験したことを活かして何かイベントをしたいなと思っています。 今年の私の目標は、 ”Let's do Pilates for everyday life”　 皆さんの日常生活にも気軽にピラティスを取り入れられるように 分かりやすく、覚えやすく、正しく、ピラティスを伝える、というのが目標です！ レッスンで分かりづらい事や、ご意見等がありましたら遠慮なく教えていただけると嬉しいです。 今年もどうぞよろしくお願い致します。 さて今月のレッスンテーマは 「コアのコントロール」 です！.

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）インストラクターのMiyanoです｡ 📝スポーツFRP指導者養成コースに合格しました！ 8月上旬、大分県で開催された スポーツFRP指導者養成コース...

皆さん こんにちは。 ピラティスKi_sora(キソラ) インストラクターのミヤノです。 3/23(日)🌸 念願のさが桜マラソン2025 ファンラン(10キロ)を完走することができました！ 沿道の方々の「頑張れ〜！」に ものすごく元気もらいました！ 応援されるのって嬉しいものです☺️ 次はもっと長く、速く走ってみたい！ 自分にどこまでできるか挑戦してみたい！ じわじわきてます。 皆さんはどんなことに挑戦してみたいですか？ 何かを始めたり、レベルアップするこの時期🌸 ピラティスで身体の基礎づくりをしませんか✨ あなたの挑戦を応援します🙌 --------------------------☆ ピラティスKi_sora