みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（キソラ）インストラクターのMIYANOです。 ジリジリと暑い日が続いてますが 冷房による夏の冷えや なんとなく体がだる重い… なんてことありませんか？💦 さらに、 夏休みのお出かけや 子供たちの相手、 お昼ご飯（お弁当）の準備… いつも以上に気力体力を使う時期ですね。 そんな夏の不調を吹き飛ばして 夏休みをアクティブに楽しむため 「夏の冷え&だるさ撃退」を ピラティスで行っていきます✨ 足裏からしっかり地面をとらえて、 ブレない「強い土台」ができると、 驚くほど体が軽くなります！ 今月も心地よく楽しく動かしていきましょう🌿 今月は6日,20日,27日にレッスンを行います。 他の曜日をご希望の方はお気軽にご相談ください☺️ ▼レッスンのご予約・お問い合わせは 公式LINE https://lin.ee/V8XDcSJ メッセージ送ってくださいね☺️

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 11/22（いい夫婦の日）、 夫と青島フェニックスマラニックに参加させて頂きます！ ⭐マラニックとは…？ 「マラソン」と「ピクニック」を掛け合わせた造語です。 タイムや順位を競うのではなく、地域の美しい景色やグルメ、観光スポットを楽しみながら、自分のペースでゆったりと長い距離を走る（または歩く）日本生まれのスポーツです。 （google検索結果を引用） アオタイ（青島太平洋マラソン）の海沿い26キロ！ 観光地の青島や黄色いポストに立ち寄って 道の駅でマンゴーソフトクリームを食べ ゴール後は温泉に入って帰ります♨️ ワクワク！！ 私にとっては最長ランへの挑戦です。 体力の心配がありますが 宮崎ならではの景色を楽しみながら完走を目指したいと思います。 11/22に向けて、ピラティスで体づくりをしていきます！ 朝の時間や昼休み時間を活用し、コツコツ頑張ります。 ランニングの記録をインスタのストーリーで時々アッ

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 7月のテーマは 「サイドから整えよう」 です。 体の側面を長〜く引きのばすように動いていきましょう！ 体の側面（腹斜筋）は「天然のコルセット」とも言われていて 引き締めだけでなく腰痛予防にもとっても効果的です✨ ＼ こんな方はぜひお越しください！ ／ ✅ 夏に向けてウエストを引き締めたい ✅ 夏休みをアクティブに全力で楽しみたい！ ✅ 暑さに負けないよう、夏バテや夏の冷えを予防したい 今月は、じんわり汗をかいてリフレッシュできるような、少しだけチャレンジングなエクササイズも予定しています。 もちろん、お一人おひとりの体調や状況に合わせて負荷を調整いたしますので、初めての方もご安心くださいね😊 今月も心地よく、楽しく体を動かしていきましょう！ 🔽ご予約・お問い合わせ　公式LINEへ ⭐毎週木曜日はピラティスの日！ 7月は、2日・9日・16日・23日・30日の予定です！ ①11:00～12:00、②

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 5月は「背中再起動」で姿勢をシャキッとするエクササイズを行いました。 6月のテーマは「伸びながら丸まる」です。 「丸まる」というと猫背や、体が潰れた状態をイメージするかもしれませんが、ピラティスの丸まる動きは違います。 ✅おへそを引き込み薄いお腹 ✅首は長く、頭を遠くに引き伸ばしていく ✅しなやかに背骨をカーブする 肩、背中、腰がガチガチになっている方 遠くに引きのばすことで肩こりや腰痛の予防に役立ちます！ 今月も楽しく体を動かしていきましょう！ ファンクショナルローラーピラティスは ”快適な歩き”に繋げることを目的としてエクササイズが考えられています。 幅広い世代やレベルに合わせて負荷を調整することもできます。 まずは一度体験にお越し下さい😊 🔽ご予約・お問い合わせ　公式LINEへ ⭐毎週木曜日はピラティスの日！ 6月は、4日・11日・18日・25日の予定です！ ①11:00～12:00、②14:0

みなさんこんにちは！ ピラティスKi_sora（キソラ） インストラクターのMIYANOです。 2026年3月8日㈰ 第48回福岡小郡ハーフマラソンに初挑戦！ 福岡小郡ハーフマラソンは日本陸連の認定コースにもなっているため、記録を狙って参加される方も多いと聞いています。 関門が４つあり、制限時間内に通過しないとその時点で競技終了となります。 いつも通りのペースで走れば間に合うのですが、３つの登り坂でペースダウンしてしまい、どの関門もギリギリ通過でした💦 関門を通過するためにダッシュ（したつもり） かなり足に負担がきました。 15キロをすぎたあたりから足が重たくなってきました😰 そして制限時間の7分前にゴール🙌 無事完走できました😄 ゴール直後はものすごい疲労で達成感は全く感じませんでした😰 「もう二度とマラソン大会には出ない」という気持ちが大きかったです。 3日後 だんだん体が回復してくると反省や後悔、また挑戦したいという気持ちが湧いてきました！ 不思議ですね。 こんな私でも… 幼少期は体を動かすのが好きでしたが、持久走大会が大の苦手！

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）インストラクターのMiyanoです｡ 📝スポーツFRP指導者養成コースに合格しました！ 8月上旬、大分県で開催された スポーツFRP指導者養成コース...

みなさんこんにちは🍀 鳥栖市でピラティス教室を行っています ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ） インストラクターのみやのです😄 みなさん、趣味や興味のあることは何ですか😊 私は最近ランニングにはまっています！ 3年ぐらい前から少しずつ走っていましたが...

みなさん、こんにちは😊 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです⭐ みなさん 3連休はどのように過ごされましたか？？ 我が家は佐賀県の波戸岬で 2泊3日のキャンプの予定でしたが...