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1月7日読了時間: 2分
体幹の安定と股関節の運動
みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋♀️ 写真のエクササイズは 今月みなさんに挑戦していただくエクササイズの一例です 足の動きにつられて骨盤が左右にブレたり...
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2023年12月29日読了時間: 1分
2024年1月レッスンスケジュール
みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋♀️ 2024年１月のテーマは 「ひろがり」です 手足を広げる。 広い背中。 胸を開く。 首を伸ばす。 など、縮こまった体を気持ちよく広げて...
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2023年12月23日読了時間: 2分
おやこ時間～息子とピラティス
みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋♀️ 小学６年生の息子と 「気まぐれ10分ピラティス」 を始めて約半年ほどが経ちました！ 週1・2回やったり、やらない週もあったり...
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2023年11月28日読了時間: 2分
2023年12月レッスン
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（キソラ）のみやのです！ 12月のテーマは「胸式呼吸」です！ 普段、当たり前に行っている「呼吸」 今月は、 身体の軸をしっかり伸ばした状態で 胸の広がりを感じながら...
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2023年10月16日読了時間: 2分
朝活しませんか🌞公園で青空ピラティス！
皆さんこんにちは。
佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです😊
サンメッセ鳥栖でピラティスをやってみました！
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2023年10月9日読了時間: 2分
チェストリフト（オンローラー）/10月のレッスンで挑戦予定！
みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただく エクササイズをご紹介します 「チェストリフト（オンローラー）」 というエクササイズです フォームローラー上で...
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2023年9月28日読了時間: 2分
オールフォアーズ/10月のレッスンで挑戦予定！
みなさんこんにちは。 鳥栖市でピラティス教室を行っている、ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 10月に新しく挑戦していただくエクササイズをご紹介します！！ 「オールフォアーズ」というエクササイズです。...
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2023年9月28日読了時間: 1分
キャンプでピラティス！
皆さんこんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです😊 9月の3連休でキャンプに行ってきました！ そこで念願のキャンプでピラティスができました！ フォームローラーサイズの、ちょうどいい丸太が転がっていたのでヒンジバック...
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