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みなさん、こんにちは！
佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている
ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋♀️
今月のテーマは「肩甲骨の動きを改善」です
肩甲骨を動かして肩周りの血流を改善し
慢性的な肩こりや首の痛みを予防しましょう！
慢性的な肩こりや首の痛みなどの症状は
日常生活での動きの癖や体の使い方、
姿勢の悪さなどが原因で起こる事が多いため
ピラティスで全身のバランスを整えることで改善できる場合があります。
日常生活を振り返ってみて、
当てはまるものはありますか？
○パソコンやスマホを長時間操作している
○テレビを横向きに見ていて、いつも首が傾いている
○荷物をいつも同じ方の手で持っている
○歯を噛みしめる
○ストレスがある
❗自分ではまっすぐ動かしているつもりでも…
気づかないうちに体のバランスが崩れているかもしれません。
フォームローラーを使うと左右差を感じやすいので、体に負担のない正しい動きもわかりやすいと思います。
慢性的な肩こりや、首の痛みでお悩みの方はぜひご参加下さい。
✨ピラティスの効果✨
✔ インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定します
✔ 姿勢を改善し、引き締まったボディラインに整えることができます
✔ 代謝があがると冷えを予防できます
✔ ピラティスの呼吸法（胸式呼吸）で気持ちがアクティブになります
レッスンスケジュールはこちら🔽
⭐毎週木曜日にレッスン行います
★木曜日以外でピラティスレッスンをご希望の方はご相談ください😊できる限り調整致します！
⭐お申込方法
公式LINE https://lin.ee/Eebu79f
またはメール pilates.kisora@gmail.com
ご質問やお問い合わせのみでもお気軽にどうぞ。
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