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皆さんこんにちは！
佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っているピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです！
雨の日が続いていますが、なんとなく朝からだるい、寝ても疲れがとれない、明るい気持ちになれないなど、梅雨の不調を感じていませんか？？
その症状、姿勢の悪さが原因かも…！？
ということで今月は疲れにくいからだ作りとして「上にまっすぐ伸びる」ということを意識してエクササイズを行います！
頭のてっぺんからからまっすぐに伸びると、自然と前後左右のバランスがとれてきます。からだが整うと、関節や筋肉の負担が減って、疲れにくいからだになります😄
他にもこのような嬉しい効果があります😄
・血液の流れがスムーズになり新陳代謝が上がる
・圧迫されていた内臓器官も元気に！
・免疫力UP
・太りにくくなる
・よく眠れる
体の調子が改善されると心も元気になってきます！
姿勢を改善し、梅雨時期の”なんとなくダルい”という気持ちも吹き飛ばしましょう😄
ピラティスKi_sora（ピラティス キソラ）のレッスンでは、円柱状のフォームローラーを用いたエクササイズを取り入れています。フォームローラーを使うことで、正しい筋肉や関節の動きを促すことができます！
日常の何気ない動作（座り方、立ち方、歩き方）の中に、ゆがみの原因がないか見つめ直す時間になれば幸いです😊
【レッスンのお申込み方法】
①公式LINEから
②メールでお申込み
pilates.kisora@gmail.com
ご質問やお問合せなどもお気軽にどうぞ✨
また出張ピラティスも行っています😄
鳥栖スポルト接骨院でのレッスンの参加が難しい方は、ご希望の日時・場所へ出張いたします。
お気軽にお問合せください🙋♀️
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