みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 5月は「背中再起動」で姿勢をシャキッとするエクササイズを行いました。 6月のテーマは「伸びながら丸まる」です。 「丸まる」というと猫背や、体が潰れた状態をイメージするかもしれませんが、ピラティスの丸まる動きは違います。 ✅おへそを引き込み薄いお腹 ✅首は長く、頭を遠くに引き伸ばしていく ✅しなやかに背骨をカーブする 肩、背中、腰がガチガチになっている方 遠くに引きのばすことで肩こりや腰痛の予防に役立ちます！ 今月も楽しく体を動かしていきましょう！ ファンクショナルローラーピラティスは ”快適な歩き”に繋げることを目的としてエクササイズが考えられています。 幅広い世代やレベルに合わせて負荷を調整することもできます。 まずは一度体験にお越し下さい😊 🔽ご予約・お問い合わせ　公式LINEへ ⭐毎週木曜日はピラティスの日！ 6月は、4日・11日・18日・25日の予定です！ ①11:00～12:00、②14:0

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ まだまだ寒いですが、暦の上では2／4から春🌸 お腹周りをスッキリさせて、春に向けて姿勢を整えましょう！ ということで、今月のレッスンテーマは 「腹は内！」 です。 姿勢が整うとお腹まわりがスッキリしていきます。 慢性的な腰痛などの予防にも効果的です。 立った時は、姿勢を良くしようとピーンと胸を張ったりお尻をぎゅっと固めたりせずに、 上に伸びて自然と安定するところを感じてほしいなと思います😊 ご予約・お問い合わせ　公式LINEへ ⭐ 毎週木曜日はピラティスの日！ 2月は、 5日・12日・19日・26日 の予定です！ ①11:00～12:00、②14:00～15:00 ⭐ 木曜日以外も受付可能です！ 木曜日以外のご相談も頂いております。 ありがとうございます。 そこで他の曜日は1日1組（1～3名）対応できるように致しました。 2月は10:00～12:00で対応させて頂きます ※令和8年2/2時点のスケジュ

みなさん、こんにちは。 鳥栖市でピラティス教室をしている ピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです😊 九州医療専門学校の「スポーツ障害イベント」の中で、ケガ予防のための体幹トレーニングを担当させて頂きました！！ 今年中学1年生になるお子さんを対象にしたイベントで、...