みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ 暖かくなってきたのでたくさん歩くぞ～っと思っている方、 脚を引き締めたい方！ 今月は内ももをターゲットにエクササイズを行います！ 内ももは、重心が外に流れていくのを防いでくれるので、体の安定にはしっかり働かせたい部分です😊 写真のエクササイズは、 ローラーの上に寝転がって足をシューッと伸ばしていくことで 内ももを引き締めていきます。 美脚効果 や 骨盤底筋群を引き締める などの嬉しい効果があります✨ 下半身のバランス向上、 ふらつきや転倒を予防 するなどの効果もあります。 このエクササイズ、足の重さをお腹の奥で支えるので お腹をスッキリさせたい という方にもおすすめです！ 注意点がいくつかあるので詳しくはレッスンでお伝えしますね😊 ファンクショナルローラーピラティスは ”快適な歩き” に繋げることを目的としてエクササイズが考えられています。 幅広い世代やレベルに合わせて負荷を調整することもできます。

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️ まだまだ寒いですが、暦の上では2／4から春🌸 お腹周りをスッキリさせて、春に向けて姿勢を整えましょう！ ということで、今月のレッスンテーマは 「腹は内！」 です。 姿勢が整うとお腹まわりがスッキリしていきます。 慢性的な腰痛などの予防にも効果的です。 立った時は、姿勢を良くしようとピーンと胸を張ったりお尻をぎゅっと固めたりせずに、 上に伸びて自然と安定するところを感じてほしいなと思います😊 ご予約・お問い合わせ　公式LINEへ ⭐ 毎週木曜日はピラティスの日！ 2月は、 5日・12日・19日・26日 の予定です！ ①11:00～12:00、②14:00～15:00 ⭐ 木曜日以外も受付可能です！ 木曜日以外のご相談も頂いております。 ありがとうございます。 そこで他の曜日は1日1組（1～3名）対応できるように致しました。 2月は10:00～12:00で対応させて頂きます ※令和8年2/2時点のスケジュ

みなさん、こんにちは。 鳥栖市でピラティス教室をしている ピラティスKi_sora（キソラ）のミヤノです😊 九州医療専門学校の「スポーツ障害イベント」の中で、ケガ予防のための体幹トレーニングを担当させて頂きました！！ 今年中学1年生になるお子さんを対象にしたイベントで、...

みなさん、こんにちは！ 佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️ 5/17(土)みんなでピラティス【参加者募集中】です❗ 普段はバレーボールやバスケットをするための施設で、高い天井、広々した空間でピラテ...

皆さんこんにちは。 佐賀県鳥栖市でピラティス教室を行っている ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです😊 【KUKUNA PILATESさん主催】 子どものためのファンクショナルローラーピラティス体験会...