3月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️

暖かくなってきたのでたくさん歩くぞ～っと思っている方、

脚を引き締めたい方！

今月は内ももをターゲットにエクササイズを行います！

内ももは、重心が外に流れていくのを防いでくれるので、体の安定にはしっかり働かせたい部分です😊

写真のエクササイズは、

ローラーの上に寝転がって足をシューッと伸ばしていくことで

内ももを引き締めていきます。

美脚効果や骨盤底筋群を引き締めるなどの嬉しい効果があります✨

下半身のバランス向上、ふらつきや転倒を予防するなどの効果もあります。

このエクササイズ、足の重さをお腹の奥で支えるので

お腹をスッキリさせたいという方にもおすすめです！

注意点がいくつかあるので詳しくはレッスンでお伝えしますね😊

ファンクショナルローラーピラティスは

”快適な歩き”に繋げることを目的としてエクササイズが考えられています。

幅広い世代やレベルに合わせて負荷を調整することもできます。

まずは一度体験にお越し下さい😊

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⭐毎週木曜日はピラティスの日！

3月は、5日・12日・19日・26日の予定です！

①11:00～12:00、②14:00～15:00

⭐木曜日以外も受付可能です！

木曜日以外のご相談も頂いております。

ありがとうございます。

そこで他の曜日は1日1組（1～3名）対応できるように致しました。

3月は10:00～12:00で対応させて頂きます

※令和8年2/28時点のスケジュールです

※専門学校の業務のため対応できない日もあります。

1週間前までにご連絡いただけると助かります。

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