5月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のMIYANOです🙋‍♀️

5月のテーマは「背中再起動」です！

姿勢をシャキッと保つため、今月は背中側を重点的にエクササイズしていきます。

背中を整えるとメリットがたくさん💡

✅ 姿勢が整って気持ちも前向きに！

✅ 薄着の季節、後ろ姿に自信が持てる

✅ 足取りも軽くなって、颯爽と歩けるように

写真のエクササイズは、

膝立ちでみぞおちから捻るエクササイズです。

頭頂にローラーを乗せることで、軸を伸ばしながら捻り上げていきます！

背骨を支える筋肉や、お腹周りをスッキリさせる筋肉が働きます。

効果的にエクササイズするにはいくつかポイントがあります。

詳しくはレッスンでお伝えしますね😊

今月も楽しく体を動かしていきましょう！

ファンクショナルローラーピラティスは

”快適な歩き”に繋げることを目的としてエクササイズが考えられています。

幅広い世代やレベルに合わせて負荷を調整することもできます。

まずは一度体験にお越し下さい😊

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⭐毎週木曜日はピラティスの日！

5月は、7日・14日・21日・28日の予定です！

①11:00～12:00、②14:00～15:00

⭐木曜日以外も受付可能です！

木曜日以外のご相談も頂いております。

ありがとうございます。

そこで他の曜日は1日1組（1～3名）対応できるように致しました。

5月は10:00～12:00で対応させて頂きます

※令和8年5/5時点のスケジュールです

※×印は専門学校の行事があり対応できません。

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