12月レッスンスケジュール

pilateskisora

2024年12月9日読了時間: 2分

更新日：2024年12月10日

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のミヤノです🙋‍♀️

今月のテーマは「バランスコントロール」です😊

今月は、バランス遊びのようなエクササイズを多く入れていきます。不安定な中で真ん中になるようにコントロールし、安定する立ち方、動かし方を身につけます。

体の一部分の筋肉を意識するのではなく、自然と安定する場所を探します。その時に一番大切なのは、頭頂から真上に伸びる感覚です！！

冬休みに入りますので、スポーツをしているお子さんも楽しめるような内容にしたいと思います😊

家族でピラティスも素敵な時間です✨親子でピラティス大歓迎です！お気軽にご相談下さい。

✨ピラティスの効果✨

✔ インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定します

✔ 姿勢を改善し、引き締まったボディラインに整えることができます

✔ 代謝があがると冷えを予防できます

✔ ピラティスの呼吸法（胸式呼吸）で気持ちがアクティブになります

レッスンスケジュールはこちら🔽

⭐毎週木曜日にレッスン行います

★今月午前中は10時からです

★木曜日以外でピラティスレッスンをご希望の方はご相談ください😊

「○日の○時からレッスンできますか？」

「○曜日の午前中は空いてますか？」

など、お気軽にお尋ねください。

できる限り調整致します！

⭐お申込方法

ご質問やお問い合わせのみでもお気軽にどうぞ。

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