10月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは！

佐賀県鳥栖市でピラティスレッスンを行っている

ピラティスKi_sora（ピラティスキソラ）のみやのです🙋‍♀️

今月のテーマは「真ん中を探そう」です😊

頭部・脊柱・骨盤という体の中心に位置する部分が一直線上にあることを「ニュートラル」といます✨このニュートラルの状態は、重力に強く、体にとって最も負担が少ないポジションです。

人は、頭位が左右にズレていても、いつの間にかその状態に慣れてしまいます。

生きるために大切な能力です。

でも気づかずにそのまま過ごしてしまうと、体の痛みやケガに繋がることもあります。

フォームローラーを使ってエクササイズを行うと、体の状態に気づくことができます。

自分自身の体に集中して、前後左右の真ん中を探しましょう！

レッスンが終わったあと、まっすぐ立っている感覚を少しでも感じていただけると嬉しいです！

このような方はピラティスがおすすめです

✔ 体が疲れやすくなった

✔左右差・ゆがみが気になる

✔ 毎日忙しくて運動する時間がない

✔ 体を引き締めたい

✔ 姿勢を整えたい

✔ 体力をつけたい

✔ 長時間歩くとあちこち痛くなる

✔むくみやすい

✔運動が苦手

など

レッスンスケジュールはこちら🔽

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できる限り調整致します！

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